सुबह नाश्ते में खाएं पोहा, जो स्वाद के साथ-साथ सेहत का भी रखे ख्याल
पोहा खाने से कई फायदे मिल सकते हैं, इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन और विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
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पोहा आपके नाश्ते के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, जो पेट भरने के साथ-साथ कई समस्याओं से भी बचाता है।
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पोहा में पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। नाश्ते में इसके सेवन से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं।
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फाइबर से भरपूर पोहा खाने से बीपी और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। यह ब्लड शुगर लेवल को अचानक बढ़ने से रोकता है।
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पोहा में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन और फाइबर आपकी पाचन शक्ति को मजबूत बनाते हैं। इसे खाने से अपच या पेट फूलने की समस्या नहीं होती है।
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पोहा में हरी सब्जियों का प्रयोग करने से शरीर को अच्छी मात्रा में प्रोटीन, आयरन और अन्य जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
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पोहा खाने से आयरन की कमी दूर होती है और इससे एनीमिया का खतरा कम हो जाता है।
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पोहा खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती, साथ ही आप ज्यादा एक्टिव रहते हैं। इस तरह आप ज्यादा नहीं खाएंगे और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा।