By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
रात को 10 या उसके बाद खाना खाने से पाचन को पर्याप्त समय नहीं मिल पाता।
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सोने के बाद पाचन धीमा हो जाता है और इस वजह से शरीर में चर्बी जमा होने लगती है।
यही कारण है कि देर रात को खाना खाने से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
रात को जल्दी खाने से नींद की गुणवत्ता में भी सुधार आता है।
जल्दी खाना खाने से पेट को अगले दिन सुबह काफी आराम महसूस होता है।
अगर आप सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज या योग करते हैं तो वजन घटाने में तेजी आती है।
कई रिसर्च के अनुसार रात को 7 बजे से पहले खाना खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
दूसरों की तुलना में रात को जल्दी खाने से वजन तेजी से घटता है।