By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
जब भी हम सोते हैं तो हमारा दिमाग ऑफ नहीं होता है बल्कि यह चार्ज होता है।
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नींद के दौरान हमारा दिमाग शॉर्ट टर्म यादों को लॉन्ग टर्म स्टोरेज में शिफ्ट करता है।
दिमाग का ग्लिम्फैटिक सिस्टम सक्रिय होता है जो दिनभर के टॉक्सिन्स को साफ करता है।
अच्छी नींद के कारण आप किसी भी मुश्किल चीज को आसानी से याद रख सकते हैं।
गहरी नींद हमारी भावनाओं को भी प्रोसेस करती है और तनाव कम होता है।
नींद के समय दिमाग क्रिएटिविटी और समस्या सुलझाने की क्षमता को तेज करता है।
कम नींद सिर्फ याददाश्त कमजोर नहीं करती है बल्कि फोकस भी गिरा देती है।
यही कारण है कि रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना याददाश्त के लिए जरूरी है।