By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
51 साल की मलाइका अरोड़ा इतनी फिट हैं कि 31 साल की एक्ट्रेस को फिटनेस में टक्कर दे सकती हैं।
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एक्ट्रेस जिम में पसीना बहाने से लेकर शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए योग का सहारा लेती हैं।
कैट एंड काऊ पोज करती दिख रही हैं जिससे रीढ़ की हड्डी में रक्त संचार बढ़ता है।
दूसरा आसन हिप स्ट्रेच है पैरों, कूल्हे और गर्भाशय के लिए अच्छा होता है।
पप्पी पोज योगासन सिर और कंधे में पैदा होने वाली जकड़न से छुटकारा दिलाता है।
पिजन फॉरवर्ड पोज या कपोतासन है जो शरीर में लचीलापन बढ़ाकर रक्त संचार को सही करता है।
भुजंगासन और फ्रॉग स्ट्रेच हड्डी कंधे की मांसपेशी और गर्दन के लिए लाभकारी है।
ये सभी योगासन डेली लाइफस्टाइल में अपनाने से शरीर में बहुत सारे बदलाव देखने को मिलेंगे।