By - Preeti Sharma Image Source: Freepik
शरीर में विटामिन की कमी से कई तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। जिसे हम पहचान नहीं पाते हैं।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए हमें खानपान और डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। जिससे पोषक तत्वों की कमी दूर हो सके।
शरीर में विटामिन की कमी के कारण कई बार हमें चलने में भी दिक्कत होने लगती है।
विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं जिसकी वजह से जोड़ों में दर्द होने लगता है।
विटामिन डी और बी12 की वजह से व्यक्ति को चलने में दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। इससे मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
अगर आपके भी जोड़ों में दर्द रहता है तो शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है।
विटामिन डी की कमी से शरीर में कमजोरी और थकान जैसी समस्या भी देखने को मिल सकती है।
विटामिन डी को पूरा करने के लिए रोजाना सुबह सूर्य की रोशनी में टहलना चाहिए। इससे शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है।