सर्दियों में डाइट में शामिल करें ब्रोकली, बीमारियां रहेंगी दूर
ब्रोकली में मौजूद उच्च फाइबर पाचन तंत्र को सक्रिय तथा कब्ज की समस्या को दूर रखता है।
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इसके सेवन से आंतों के स्वास्थ्य में सुधार और मल त्याग को बढ़ावा मिल सकता है।
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ब्रोकोली में बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, फास्फोरस और अन्य विटामिन सी होते हैं।
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इसमें मौजूद पोषक तत्व आंखों को मस्कुलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद से बचाने में मदद करते हैं।
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ब्रोकली में मौजूद विटामिन सी इम्युनिटी को बूस्ट करके सर्दियों में होने वाले संक्रमण और अन्य बीमारियों से बचाता है।
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इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
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इसमें कैरोटीनॉयड ल्यूटिन पाया जाता है, जो धमनियों को स्वस्थ बनाकर दिल की अन्य समस्याओं से बचाता है।
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ब्रोकली में मौजूद फाइटोकेमिकल्स की उच्च मात्रा हमें कैंसर से बचाती है।
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यह शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बनने से रोकता है।
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ब्रोकली में मौजूद पोषक तत्व शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं।
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ब्रोकली में प्रचुर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम मौजूद होता है, जो वजन कम करने में बहुत मददगार होता है।
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Disclaimer: यहां दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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