By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता आम समस्याएं बन गई हैं।
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योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक शांति और एकाग्रता को भी बढ़ाता है।
योगासन से तनाव कम करने और मन को शांत करने में मदद मिलती है।
यह आसन तनाव को कम करता है। इसे रोजाना 5-10 मिनट करने से मानसिक शांति मिलती है।
यह आसन गर्दन, कंधों और पूरे शरीर को आराम देता है, जिससे तनाव कम होता है।
यह आसन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और मानसिक थकान को दूर करने में मददगार है।
यह आसन तंत्रिका तंत्र को शांत करता है जिससे तनाव और चिंता कम होती है।
आयुर्वेद के अनुसार यह आसन मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है।