By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
गर्मी में सुबह वॉक सेहत के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है।
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गर्मी में सुबह के समय वॉक करना सबसे सही होता है।
सुबह के समय 5 बजे से लेकर 7 बजे तक घूमने सही माना जाता है।
सुबह के समय आप करीब 20 से 30 मिनट तक वॉक कर सकते हैं।
सुबह वॉक करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और दिन भी अच्छा जाता है।
वॉक पर जाना मेटाबॉलिज्म बेहतर करता है और कैलोरी बर्न होती है।
रोजाना वॉक करना ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है और दिल के लिए भी अच्छा होता है।
मानसिक शांति और तनाव को कम करने के लिए सुबह वॉक पर जरूर जाएं।