By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
छोटी सी किशमिश शरीर की कई बड़ी परेशानियों का हल है।
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किशमिश एनर्जी का बहुत अच्छा सोर्स भी है क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
रोज 10-12 किशमिश खाने पर कई पॉजिटिव बदलाव दिखने लगेंगे।
रात को 10-15 किशमिश एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट चबाकर खा लें।
इससे पाचन अच्छा रहेगा, एनर्जी लेवल बढ़ेगा और शरीर डिटॉक्स भी होगा।
इसमें मौजूद कैल्शियम और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
सुबह खाली पेट किशमिश और उसका पानी पीने से पेट साफ रहता है।
रोजाना एक्सरसाइज के साथ किशमिश खाते हैं तो फैट बर्न करने में मदद मिलती है।