By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
गर्मियों में खानपान दुरुस्त रखने के लिए शरीर को पोषक तत्व, विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है।
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इस मौसम में हमें उन सब्जियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए जो कूलिंग इफेक्ट्स भी देती हों और रोग भी दूर रखती हैं।
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इसी तरह की एक सब्जी है करेला जो पाचन ही नहीं बल्कि ब्लड शुगर लेवल को भी मेंटेन करती है।
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डायबिटीज के रोगियों के लिए करेला खाना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद गुण ब्लड ग्लूकोज लेवल को नेचुरली कम करते हैं।
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करेले में कूलिंग गुण होता है जो गर्मियों में लू से बचाने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर को ताजगी मिलती है।
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करेला में लो कैलोरी और हाई फाइबर होता है जो वजन कम करने में काफी मदद कर सकता है।
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एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर करेला त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाने में मदद करता है। इसका जूस पिया जा सकता है।
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पाचन को दुरुस्त रखने के लिए करेला का सेवन किया जा सकता है। यह गैस, कब्ज, ब्लोटिंग की समस्या को दूर रखता है।
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