हृदय रोग से लेकर कई बीमारियां दूर करता है आलू, जानिए इसे खाने के फायदे
आलू में शरीर के लिए जरूरी आयरन समेत कई फायदेमंद पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।
Photo: istock
आलू में पोटैशियम के अलावा फाइबर, विटामिन और आयरन भी पाया जाता है।
Photo: istock
आलू के सेवन से रक्त संचार बेहतर और शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
Photo: istock
इसके अलावा यह आंखों और त्वचा के साथ बालों के लिए भी फायदेमंद है।
Photo: istock
आलू के सेवन से दिल की बीमारियां दूर होती हैं और इसमें विटामिन बी और सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
Photo: istock
ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे कैरोटीनॉयड से भरपूर आलू का सेवन दिल के लिए अच्छा होता है।
Photo: istock
आलू का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कारगर होता है।
Photo: istock
आलू में मौजूद पोटेशियम और फाइबर हाई बीपी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
Photo: istock
आलू में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है।
Photo: istock
आलू पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, यह किडनी की पथरी को दूर करने में भी सहायक है।
Photo: istock
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
Photo: istock
Watch More Story
Photo: istock