By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
व्यस्त जीवन से कुछ समय निकालकर अनुलोम विलोम करना फायदेमंद हो सकता है।
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सिर्फ पांच मिनट इस प्राणायाम को करने से शारीरिक और मानसिक समस्या कम होती है।
अनुलोम विलोम से मन शांत होता है और तनाव कम करने में मदद मिलती है।
इससे ब्लड प्रेशर कम होता है और दिल से जुड़ी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है।
कब्ज और अन्य पाचन संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए रोजाना अनुलोम विलोम करें।
अनुलोम विलोम स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद करता है।
अगर आपको नींद की समस्या रहती है तो रोजाना 5 मिनट अनुलोम विलोम कर सकते हैं।
अनुलोम विलोम करने से मूड बेहतर होता है और सकारात्मक ऊर्जा मिलती है।