By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
ज्यादातर लोगों को दोपहर के समय खाना खाने के बाद नींद आती है।
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दोपहर की 20 मिनट की झपकी दिमाग को रिचार्ज करने का काम करती है।
लगातार काम करने से हमारे दिमाग में एडेनोसाइन नाम का केमिकल जमा होने लगता है।
इससे शरीर में सुस्ती और थकान का अहसास होता है जिससे झपकी आती है।
जब हम झपकी लेते हैं तो दिमाग एडेनोसाइन के स्तर को कम कर देता है।
रिसर्च के अनुसार दोपहर की झपकी के बाद काम करने की क्षमता कई गुना बढ़ जाती है।
झपकी लेने से कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर कम होता है जिससे मूडर बेहतर होता है।
दोपहर को कम से कम 15-20 मिनट की झपकी ले सकते हैं। इससे ज्यादा सुस्ती पैदा करती है।