By - Preeti Sharma Image Source: Freepik
गलत समय पर खाना खाना अक्सर पेट की चर्बी का कारण बनता है। अगर आप रात को लेट खाना खाते हैं तो इससे बचें।
अक्सर स्ट्रेस की वजह से ब्लोटिंग की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए तनाव नहीं लेना चाहिए।
एक्सरसाइज करने से पेट की चर्बी नहीं बढ़ती है और शरीर भी फिट रहता है।
अगर आप कुछ भी खाना खा लेते हैं और सेहत का ध्यान नहीं रखते तो यह भी पेट की चर्बी बढ़ाता है।
अगर आपकी डाइट में शुगर यानी मीठे का इनटेक ज्यादा है तो यह समस्या का कारण बन सकता है।
शराब का सेवन सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है और यह पेट की चर्बी भी बढ़ाता है।
अगर आप पिज्जा और बर्गर की जगह मोटे अनाज डाइट में शामिल करते हैं तो पेट की चर्बी नहीं बढ़ती है।
हेल्दी और फिट रहने के लिए तीन टाइम का खाना खाना जरूरी है। जिससे शरीर को एनर्जी और पोषण मिलता है।