By - Preeti Sharma Image Source: Freepik
केला बहुत ही पौष्टिक होता है जो शरीर के लिए एक सुपरफूड की तरह काम करता है।
केले में कार्बोहाइड्रेट मांसपेशियों में ग्लाइकोजन बनाता है जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
इस वजह से वर्कआउट के बाद केला खाना फायदेमंद माना जाता है।
केले में पोटेशियम भरपूर होता है जो मांसपेशियों की वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण होता है।
केले पचाने में भी आसान होता है जो रक्त प्रवाह में चीनी के अवशोषण को धीमा कर सकता है।
वर्कआउट के बाद एनर्जी की जरूरत होती है जो केले खाने से तुरंत मिलती है।
केले में मौजूद पानी पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का महत्वपूर्ण सोर्स है।
वर्कआउट के बाद केला खाने से शरीर में इन्फ्लेमेशन कम होता है जो शरीर को हेल्दी रखता है।