By - Preeti Sharma
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दिल्ली और आसपास के इलाकों में लगातार प्रदूषण का प्रकोप बढ़ता है जा रहा है। इससे बचने के लिए कुछ तरीकों को अपना सकते हैं।
घर से बाहर निकलते समय हमेशा मास्क का उपयोग करें जिससे प्रदूषण का खतरा कम हो सके।
रोजाना एक्सरसाइज शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर रखती हैं। इसके लिए प्राणायाम, डीप ब्रीथिंग और अनुलोम विलोम कर सकते हैं।
प्रदूषण से शरीर को बचाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। यह फेफड़े स्वस्थ रहें।
प्रदूषण से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पब्लिक ट्रांसपोर्ट का उपयोग करना चाहिए।
सुबह और शाम के समय प्रदूषण का स्तर ज्यादा रहता है ऐसे में बाहर निकलने से बचना चाहिए।
स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी होता है संतुलित भोजन। इससे प्रदूषण से बचने में मदद मिलती है।
घर या बाहर ज्यादा से ज्यादा पेड़ लगाने की कोशिश करें जिससे प्रदूषण को रोकने में मदद मिल सके।