By: Deepika Pal
NavBharat Live Desk
वजन बढ़ने या मोटापा की समस्या से परेशान लोग हेल्दी रूटीन का सहारा ले सकते है, जो वजन को घटाता है।
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यह ड्रिंक वजन घटाने के साथ, ब्लड प्रेशर को कम करने और शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में भी मदद करता है।
अगर आप रोजाना 20 से 25 मिनट एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे आपको काफी मदद मिलेगी।
यह न केवल शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है।
वजन घटाने में प्रोटीन बहुत असरदार होता है, यह फैट को कम कर मसल्स बनाने का काम करता है।
इससे शरीर को ताकत और अंदरूनी आराम मिलेगा। फलों व सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
किसी भी मौसम में 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। शरीर के सारे टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते है और बॉडी हाईड्रेट होती है।