By: Preeti Sharma
NavBharat Live Desk
खासतौर पर ऑफिस में काम करने वाले या स्टूडेंट्स लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहते हैं।
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ऐसे में अक्सर गर्दन, कंधों और हाथों में दर्द की समस्या होने लगती है।
शरीर में होने वाले इसी दर्द को मेडिकल भाषा में सर्वाइकल पेन कहा गया है।
यह एक ही पोश्चर में बैठना, गर्दन की मांसपेशियों में तनाव आदि के कारण हो सकता है।
सर्वाइकल पेन से राहत पाने के लिए योग और व्यायाम को महत्व दिया गया है।
इस दर्द से राहत पाने के लिए भुजंगासन करना काफी फायदेमंद हो सकता है।
बालासन भी सर्वाइकल पेन के लिए अच्छा माना जाता है जिसे रोजाना कर सकते हैं।
मार्जरी आसन गर्दन, पीठ और कमर की मांसपेशियों के लिए अच्छा होता है।