रीता राय सागर
मौसम सामान्य हो, फिर भी आपको बाकी लोगों से ज्यादा ठंड महसूस होती है? अगर यह बार-बार होता है, तो शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है। इसके लक्षणों में थकान, कमजोरी, चक्कर और हाथ-पैर ठंडे रहना शामिल हो सकते हैं।
विटामिन B12 शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में मदद करता है। इसकी कमी से एनीमिया, थकान, कमजोरी और चक्कर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर ठंड ज्यादा लगने के साथ लगातार थकान, कमजोरी, चक्कर, सांस फूलना या हाथ-पैर ठंडे रहने जैसी दिक्कत है, तो इसे नजरअंदाज न करें।
बार-बार ठंड लगना सिर्फ पोषक तत्वों की कमी नहीं है। शरीर का तापमान नियंत्रित करने का तरीका, ब्लड फ्लो और हेल्थ कंडीशन भी इसकी वजह हो सकती हैं।
अगर समस्या लगातार बनी हुई है, तो डॉक्टर लक्षणों के आधार पर CBC/हीमोग्लोबिन, आयरन या फेरिटिन, Vitamin B12 जैसे टेस्ट की सलाह दे सकते हैं। जरूरत के अनुसार दूसरी जांच भी की जा सकती है।
सिर्फ ठंड ज्यादा लगने पर खुद से आयरन या हाई-डोज विटामिन लेना सही नहीं है। खासकर आयरन की अधिक मात्रा नुकसान पहुंचा सकती है। पहले कारण पता करना जरूरी है।
अगर आपको लंबे समय से सामान्य से ज्यादा ठंड लगती है और साथ में थकान, कमजोरी, चक्कर या सांस फूलने जैसे लक्षण भी हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।