सिमरन सिंह
मसाला चाय डाइट में शामिल करने से सर्दी में आराम मिलता हैं।
दूध वाली चाय से अच्छी ग्रीन टी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग और वजन भी कंट्रोल में रखती है।
सर्दी के दिनों में इम्यूनिटी बूस्ट करनी के लिए शरीर को गर्म रखना है, मसालों और मेवा का कॉम्बिनेशन यही होता है।
रोजाना अदरक वाली चाय पीने से अच्छा होता है। अदरक को पानी में उबालें और एक पिंच नमक डालकर इसे पिएं।
हर्बल टी को भी रूटीन में जगह दे कैमोमाइल टी एक बढ़िया ऑप्शन है।
दालचीनी से एंटीऑक्सीडेंट्स मिलता है, दालचीनी को पानी में उबालकर इसे छान लें और इसमें शहद डालकर पिएं