प्रीति शर्मा
हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है।
इसका उद्देश्य लोगों में मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाना है।
आज के युवा तेजी से डिप्रेशन, एंग्जाइटी और स्ट्रेस जैसी मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं।
सोशल मीडिया का दबाव, करियर की अनिश्चितता और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल रहे हैं।
इंस्टाग्राम पर परफेक्ट लाइफ दिखाने की होड़ में वह अंदर से खालीपन महसूस करने लगता है।
तनाव, पढ़ाई का दबाव, परिवार की अपेक्षाएं और असफलता का डर उसकी सोच को घेर लेते हैं।
यही कारण है कि 16 से 30 वर्ष की उम्र के बीच डिप्रेशन के मामले सबसे अधिक बढ़ रहे हैं।
पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और डिजिटल डिटॉक्स को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।