सिमरन सिंह
पैदल चलना वजन घटाने, मूड को बेहतर करने का अच्छा तरीका है।
सुबह की तेज सैर हो या शाम की आरामदायक सैर दोनों ही जरूरी है।
सुबह में टहलना शरीर में सकारात्मकता सेट करता है।
सुबह का ठंडा तापमान सैर को आरामदायक बनाता है।
शाम को टहलने से तनाव कम होता है साथ ही मानसिक विश्राम होता है।
रात के खाने के बाद आराम से टहलना खाने को पचाता है।
सुबह और शाम दोनो ही सैर वजन घटाने में लाभ देती है।
आप सुबह जल्दी उठने वाले व्यक्ति तो सुबह की सैर अपके लिए अच्छी होगी।
आप दिन शाम को ऊर्जावान महसूस करते हैं तो शाम की सैर सही रहेगी।