प्रीति शर्मा
सर्दियों में तेजी से वजन कम करना है तो घर पर कुछ असरदार उपाय अपना सकते हैं।
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर रोजाना सेवन करें।
खाने में बाजरा, जौ और रागी की रोटी को शामिल करें जिसमें फाइबर ज्यादा होता है।
हर मील में हरी सब्जियां और सलाद की मात्रा को ज्यादा रखें जिसमें कम कैलोरी होती है।
दिन में एक बार अदरक और दालचीनी की चाय पीने से शरीर का फैट पिघलने लगता है।
खाने में तिल, गुड़ और मेथी का सीमित उपयोग मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है।
रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से शरीर डिटॉक्स होता है।
रोजाना कम से कम 20 मिनट तेज चलना या हल्का योग वजन कम करने में मदद करेगा।