दीपिका पाल
ऑफिस में बैठे-बैठे पेट की चर्बी बढ़ जाती हैं इसे कम करने के लिए सुबह इन उपाय को कर लें फायदा मिलेगा।
सुबह उठते ही सबसे पहले एक ग्लास गर्म पानी पीएं मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
सुबह के समय प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करें हेल्दी फैट को भी शामिल करें।
कैलोरी जलाने और फैट कम करने के लिए इसमें सुबह वॉक या एक्सरसाइज शामिल करें।
सुबह के समय मीठा खाने से परहेज करें यह ब्लड शुगर लेवल बढ़ाता है।
वेट मैनेजमेंट और पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 8 घंटे की नींद जरूर लें।