सिमरन सिंह
जैसे: संतरा, आंवला, नींबू, कीवी, स्ट्रॉबेरी, कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाकर स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाते हैं।
जैसे: अंडा, दालें, पनीर, दही, मछली, स्किन टिशूज़ की रिपेयर में मदद करता है और स्किन को स्ट्रॉन्ग बनाता है।
जैसे: पालक, ब्रोकली, गाजर, टमाटर, फ्री रेडिकल्स से लड़कर स्किन एजिंग को धीमा करते हैं।
जैसे: अखरोट, अलसी के बीज, चिया सीड्स, मछली (सल्मन), स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखते हैं और ड्राइनेस दूर करते हैं।
जैसे: बादाम, सूरजमुखी के बीज, एवोकाडो, स्किन को हाइड्रेट और यंग बनाए रखने में सहायक होते हैं।
जैसे: हड्डी की सूप (Bone broth), जिलेटिन, स्किन की फर्मनेस बनाए रखते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं।
हाइड्रेशन स्किन के लिए सबसे जरूरी है, जिससे स्किन प्लंप और टाइट बनी रहती है।