प्रीति शर्मा
डब्ल्यूएचओ के अनुसार रोजमर्रा के जीवन में कुछ फूड्स को खाना दिल के लिए खतरनाक होता है।
दिल के लिए डीप फ्राइड फूड जैसे पकोड़ा, समोसा आदि काफी खतरनाक माना जाता है।
इसमें सॉसेज, बैकन और सलामी जैसे फूड आते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं।
व्हाइट ब्रेड, पेस्ट्री, मिठाइयां और सुगरी ड्रिंक खाना दिल के लिए अच्छा नहीं होता।
चिप्स, नमकीन, बिस्कुट और बेक्ड जंक फूड में हाइड्रोजेनेटेड ऑयल होता है।
इंस्टेंट नूडल्स, पैकेट सूप, अचार आदि में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जो ब्लड प्रेशर बढ़ाता है।
मटन, बीफ और लैम्ब में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होता है।
डाइट सोडा मेटाबॉलिज्म को खराब कर सकता है जिससे क्रेविंग बढ़ती है।