प्रीति शर्मा
कैल्शियम की कमी खासतौर पर महिलाओं में बहुत ज्यादा देखी जाती है।
कैल्शियम की कमी की वजह से शरीर में कुछ लक्षण नजर आते हैं।
हड्डियों और जोड़ों में दर्द अक्सर कैल्शियम की कमी का कारण होता है।
दांत कमजोर या जल्दी टूटना कैल्शियम की कमी का आम लक्षण है।
अगर आपको हर समय थकान और कमजोरी रहती है तो यह कैल्शियम की कमी हो सकती है।
कैल्शियम की कमी कारण हार्मोनल बदलाव, गर्भावस्था, लाइफस्टाइल की वजह से हो सकती है।
कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए वॉकिंग, कैल्शियम युक्त डाइट शामिल करें।
डेयरी प्रोडक्ट्स, सूखे मेवे, सी फूड, हरी पत्तेदार सब्जियां कैल्शियम का प्रमुख सोर्स हैं।