सिमरन सिंह
खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाएं। यह मुंह की बदबू को दूर करने के साथ-साथ पाचन में भी मदद करती है।
इनका सेवन करने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है। इन्हें जेब में रखकर दिन में 2–3 बार चबाएं।
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड बैक्टीरिया को खत्म करता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा शहद डालकर पिएं।
दिनभर में कम से कम 7–8 गिलास पानी पिएं। पानी मुंह को हाइड्रेट रखता है और बैक्टीरिया पनपने नहीं देता।
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक और चुटकीभर बेकिंग सोडा मिलाकर गरारा करें।
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। रोज सुबह कुछ पत्तियां चबाने से मुंह की बदबू दूर होती है।
ये फल मुंह की सफाई में मदद करते हैं और बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।
इनका चूर्ण बनाकर खाने के बाद सेवन करें, बदबू को तुरंत दूर करेगा।
सुबह खाली पेट 5–10 मिनट तक नारियल तेल से कुल्ला करें, इससे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और सांस ताज़ा रहती है।
दिन में दो बार ब्रश करें, जीभ साफ करें और डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें।