हेल्दी नूडल्स चुनते समय उनकी सामग्री पर खास ध्यान देना चाहिए

होल व्हीट

फाइबर से भरपूर, रिफाइंड मैदा की तुलना में पाचन के लिए बेहतर, डायबिटीज और वजन कम करने वालों के लिए फायदेमंद

ओट्स (Oats) नूडल्स

लो कैलोरी और हाई फाइबर, कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार, बच्चों और डाइट फॉलो करने वालों के लिए अच्छा विकल्प

ब्राउन राइस नूडल्स

ग्लूटन-फ्री विकल्प, एंटीऑक्सिडेंट्स और मिनरल्स से भरपूर, हल्का और जल्दी पचने वाला

मूंग/चना/काले चने से बने नूडल्स

हाई प्रोटीन और फाइबर कंटेंट, शुगर लेवल कंट्रोल करने में मददगार, शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का अच्छा स्रोत

बाजरे या ज्वार

आयरन और कैल्शियम से भरपूर, बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए फायदेमंद, पेट के लिए हल्के और पौष्टिक

ज़ुचिनी या सब्ज़ियों से बने नूडल्स

100% नेचुरल और लो कैलोरी, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर, वेट लॉस के लिए सबसे अच्छा विकल्प