प्रीति शर्मा
ज्यादा स्क्रीन टाइम शारीरिक,मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है।
लंबे समय तक स्क्रीन के सामने रहने से आंखों में कई तरह की समस्या होने लगती है।
अगर आप भी अपना स्क्रीन टाइम कम करना चाहते हैं तो कुछ तरीके अपना सकते हैं।
खाना खाते समय कभी भी फोन का इस्तेमाल न करें जिससे आंखों को आराम मिलेगा।
अपने फोन को सोते समय खुद से दूर रखें ताकि बार-बार उसका इस्तेमाल न कर पाएं।
कोशिश करें कि दोपहर या खाली समय में फोन को समय बिल्कुल न दें।
अपने आपसे फोन, लैपटॉप को दूर रखने के घंटों को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
खाली समय में फोन की जगह किताब या कुछ रचनात्मक काम कर सकते हैं।