सुनीता पांडे
वजन घटाने के लिए व्यायाम और आहार का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
विशेषज्ञों की मानें तो वजन घटाने का 70 प्रतिशत हिस्सा आहार और 30 प्रतिशत व्यायाम है।
खाली पेट लहसुन खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है और ये हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
लहसुन इम्यूनिटी बूस्टर है, इसके सेवन से शरीर की नसों को आराम मिलता है।
यह बीपी को नियंत्रित करने के अलावा रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है।
लहसुन आपके हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है।
यह विटामिन बी6, विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है।
Garlic bulb and garlic cloves on the wooden table.
इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लहसुन पेट के फैट्स को बर्न करने में मदद करता है।
Garlic heads on a dark wooden table
Beautiful woman eating garlic. Isolated on white.
Cloves and bulb of organic natural garlic on dark backround
natural food, heads of garlic on a black background. Top view. Copy space.
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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