भूलने की बीमारी हो सकती है अल्जाइमर के संकेत, ऐसे करें बचाव

सुनीता पांडे

अल्जाइमर ब्रेन से जुड़ी एक ऐसी बीमारी है जो ब्रेन के उन हिस्सों को प्रभावित करती हैं, जो हमारे सोचने, याद रखने और बोलने में मदद करती हैं। Caption: Twitter

शुरुआती लेवल पर यह याददाश्त की कमी जैसी समस्या लगती है। Caption: Twitter

इसके लक्षण कम उम्र में ही शुरू हो जाते हैं और उचित देखभाल के अभाव में इसके लक्षण तेजी से बढ़ने लगते हैं। Caption: Twitter

जीवनशैली में सुधार और कुछ बातों को अपनाकर इस बीमारी से बचा जा सकता है।

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अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के पेशेंट हैं और आप चीजों को तेजी से भूलने लगे हैं, तो प्रयास करें कि आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहे। Caption: Twitter

दिमाग की इस बीमारी का कनेक्शन शुगर से भी जुड़ा है। इसलिए बेहतर यही होगा कि आप जहां तक हो सके अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें। Caption: Twitter

वजन को नियंत्रण में रखना, स्वस्थ आहार और पर्याप्त व्यायाम से भी इस बीमारी से बचा जा सकता है। Caption: Twitter

मस्तिष्क संबंधी बीमारियों को दूर रखने के लिए धूम्रपान और शराब के सेवन से दूरी बनाएं। Caption: Twitter

धूम्रपान आपके दिमाग की नसों को कमजोर करने का काम करता है। Caption: Twitter

अगर आप रोजाना अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, तो इससे भी अल्जाइमर की समस्या हो सकती है। Caption: Twitter

इसलिए बेहतर होगा कि आप दिनभर में कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लें। Caption: Twitter