सिमरन सिंह
सूत या कॉटन जैसे फैब्रिक का इस्तेमाल करें जो स्किन को सांस लेने दे और पसीना जल्दी सूखा दे।
अंडरआर्म्स और अधिक पसीना आने वाले हिस्सों पर पाउडर लगाने से बदबू और पसीना कम होगा।
दिन में 2–3 बार ठंडे पानी से चेहरा और हाथ-पैर धोने से स्किन कूल रहती है।
पसीना कंट्रोल करने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। दिनभर में 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएं।
तेज मसाले और तैलीय खाना शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं जिससे पसीना ज्यादा आता है।
इनमें एंटीसेप्टिक और कूलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो स्किन को ठंडक देती हैं।
नींबू, संतरा, खीरा और तरबूज जैसे फल शरीर का तापमान नियंत्रित रखते हैं।
ये शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं, जिससे पसीना ज्यादा आता है।
शरीर का तापमान और हार्मोन संतुलित रखने में योग काफी मददगार है।