प्रीति शर्मा
आजकल की तेजी से बदलती लाइफस्टाइल की वजह से मानसिक तनाव काफी बढ़ गया है।
मानसिक तनाव और अन्य कारणों की वजह से रात को नींद आने में दिक्कत होती है।
ऐसे में रोजाना कुछ आसन को करने से नींद की समस्या को दूर किया जा सकता है।
इस आसन को करने से शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है और तनाव कम होता है।
यह आसन रोजाना करने से मन को शांति मिलती है और नींद अच्छी आती है।
सुप्त बद्धकोणासन तनाव और चिंता को कम कर नींद को बेहतर करता है।
इस आसन को रोजाना करने से अनिद्रा और नींद की समस्या को कम किया जा सकता है।
यह आसान स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करता है और रात को अच्छी नींद आती है।