दीपिका पाल
दुनियाभर में हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योगा दिवस मनाया जाता है। ऐसे कुछ आसन होते है जिसे रोजाना करने से फायदे मिलते है।
यह आसन संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है और शरीर को मजबूत करता है।
यह आसन पीठ और गर्दन को लचीला बनाता है और तनाव कम करता है।
यह आसन मांसपेशियों को खींचता है और लचीलापन बढ़ाता है।
यह आसन संतुलन और मुद्रा को सुधारता है।
यह जोड़ों को गर्म करता है और अभ्यास के लिए शरीर को तैयार करता है।
यह आसन पीठ और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।
यह आसन पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
यह आसन संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है।
रोजाना आप प्राणायाम जैसे भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम, और कपाल भाति हेल्दी रहने के लिए कर सकते है।