प्रीति शर्मा
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने लिए समय कम निकाल पाते हैं। जिसकी वजह से कई बीमारियां भी हो सकती हैं।
ऐसे में शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना वर्कआउट या योगासन आवश्यक होता है।
हेल्दी और फिट रहने के लिए योगासन बहुत जरूरी है। अगर आप जिम नहीं जाना चाहते हैं तो घर पर भी इन्हें कर सकते हैं।
इस आसन को करने से स्ट्रेस कम होता है और कंसंट्रेशन बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इसे रोजाना पांच मिनट करें।
ताड़ासन करने से शरीर का पोस्चर सुधरता है और इससे पेट की एक्स्ट्रा चर्बी भी कम हो सकती है।
इस आसन को चेयर पोज भी कहा जाता है। यह पैरों, जांघों और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।
भुजंगासन को कोबरा पोज भी कहा जाता है। यह रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने और शरीर को लचीला बनाता है।
इस योगासन को करने से शरीर स्वस्थ रहता है और पाचन में भी सुधार आता है। यह तनाव को भी कम करता है।