सुनीता पांडे
प्रसव के बाद महिलाओं में अवसाद (Depression) भी एक बड़ी समस्या है।
डिलीवरी के बाद कई महिलाएं तनाव का शिकार हो जाती हैं। कभी-कभी तनाव का स्तर इतना बढ़ जाता है कि यह मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है।
प्रसव के बाद महिलाओं में होने वाले अवसाद को पोस्टपार्टम डिप्रेशन कहा जाता है और इसके लक्षण प्रसव के करीब 4 सप्ताह बाद दिखने लगते हैं।
पोस्टपार्टम डिप्रेशन एक तरह का मूड डिसऑर्डर है, जो कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंसी के बाद प्रभावित करता है।
पोस्टपार्टम डिप्रेशन में महिलाएं उदासी, चिंता और थकान महसूस करती हैं। प्रसव के बाद महिला के हार्मोन में तेजी से गिरावट होती है, जिसे रासायनिक परिवर्तन कहा जाता है।
डिलीवरी के बाद करीब एक साल तक अच्छी देखभाल की जरूरत होती है, इस दौरान महिला से भावनात्मक रूप से जुड़े रहें।
डिलीवरी के बाद महिला को परिवार के लोग इमोशनल सपोर्ट देकर भी डिप्रेशन से बाहर निकाल सकते हैं।
अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखकर अपने पार्टनर और करीबी दोस्तों को बताएं।
जितना हो सके आराम करें, जब बच्चा सो रहा हो तो खुद भी सोएं। साथ ही स्वस्थ आहार लें।
शॉपिंग करें और पति के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं।
महिला पोस्टपार्टम डिप्रेशन का शिकार न हो, इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि घर का माहौल अच्छा हो।