सुनीता पांडे
नसों के अंदर स्वस्थ रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह होता है। जिस दिन ये नसें बंद (थ्रोम्बोसिस ट्रीटमेंट) हो जाती हैं, हृदय और मस्तिष्क को पौष्टिक रक्त मिलना बंद हो जाता है। नसों में ब्लॉकेज होने से दिल का दौरा और स्ट्रोक कभी भी हो सकता है।
पालक, केल, पत्ता गोभी जैसी पत्तेदार सब्जियां खाने से न केवल ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, बल्कि रक्त प्रवाह भी बढ़ता है। इसलिए इन्हें अपने दैनिक आहार में जरूर शामिल करें।
प्याज में फ्लेवोनोइड्स और कई एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो आपके दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने का भी काम करता है।
Small sticks of cinnamon bark. Shallow dof.
cinnamon
टमाटर खाने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और यह नसों की ब्लॉकेज को भी रोकता है।
रोजाना लहसुन खाने से भी आपको रक्त प्रवाह की समस्या से काफी हद तक बचाव होता है।
Fresh ginger root and ginger powder in a copper bowl
Hot homemade ginger tea with ingredients
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में खून को पतला करने वाले गुण भी होते हैं। ब्लॉक नसों को खोलने के लिए हल्दी को दूध में शहद के साथ मिलाकर पीया जा सकता है।
Close-up of Namkeen Matar or Namak Pare being fried in a pan on a stove
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।