दीपिका पाल
NCBI की एक स्टडी ने कई बीमारियों के इलाज के लिए भिंडी के पानी को सही माना है।
भिंडी में विटामिन C, K, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं।
भिंडी में मौजूद पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट हार्ट की सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं।
इसमें मौजूद पेक्टिन नामक फाइबर कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
यह न केवल शुगर को कंट्रोल करता है बल्कि डाइजेशन को भी सुधारता है।
इसके एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्स करते हैं और इम्यूनिटी मजबूत बनाते हैं।
भिंडी का पानी बनाने के लिए रात में 2 से 3 भिंडी को काटकर एक ग्लास पानी में भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं।