सुनीता पांडे
अश्वगंधा की जड़ और पत्तियों का उपयोग कई प्रकार की बीमारियों में किया जाता है।
इसकी 26 प्रजातियों में से सॉम्नीफेरा और कोएग्मूलेंस भारत में पाई जाती हैं।
इसकी जड़ का काढ़ा गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए बहुत पौष्टिक होता है।
इसका उपयोग आंतों की सूजन, बुढ़ापे में कमजोरी, बच्चों में कमजोरी, स्मरण शक्ति बढ़ाने सहित कई चीजों के लिए किया जाता है।
अश्वगंधा में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो वजन कम करने में भी मदद करते हैं।
वेट लॉस करने के लिए भी अश्वगंधा का इस्तेमाल कर सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देकर इन्फ्लेमेशन को कम करने में सहायक होता है।
इससे शरीर में फैट का जमाव थमता है साथ ही जमे हुए फैट को बर्न करने में भी मदद करता है।
एक अध्ययन से पता चला कि अश्वगंधा में मौजूद एंटीडिप्रेसेंट गुण डिप्रेशन कम करने में सहायक है।
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।