प्रीति शर्मा
30 के बाद कमजोर हड्डियां, बेजान मांसपेशियों, शरीर में जकड़न और मानसिक तनाव बढ़ जाता है।
ऐसे में खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाए रखने के लिए योग बहुत जरूरी है।
योग केवल शरीर को लचीला और फिट ही नहीं बनाता बल्कि मन को भी शांत करता है।
यह आसन मानसिक एकाग्रता को भी बेहतर करता है और पीठ, पैरों और पेट के लिए लाभदायक है।
30 की उम्र के बाद जब शरीर की मांसपेशियां को दोबारा सक्रिय करने का काम करता है।
यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और पाचन बेहतर करता है।
मलासन करने से पेल्विक एरिया मजबूत होता है, हिप्स और थाइज की स्ट्रेंथ बढ़ती है।
बालासन शरीर और मन दोनों को आराम देता है। इससे पूरा शरीर को रिलैक्स रहता है।