प्रीति शर्मा
उम्र बढ़ने के साथ ही कुछ बदलाव से शरीर कमजोर होने लगता है और बीमारियां होने लगती हैं।
ऐसे में कुछ योगासन की मदद से जोड़ों दर्द, पाचन में सुधार और तनाव से राहत मिल सकती है।
इसे वॉरियर पोज भी कहते हैं जो शरीर मजबूत रखने के साथ संतुलन बनता है और मन शांत रहता है।
इस आसन को करने से तनाव कम होता है और शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है।
यह आसन बढ़ती उम्र के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है।
यह आसन याददाश्त को बेहतर बनाता है और नींद की गुणवत्ता सुधारता है।
अक्सर बुजुर्ग अवस्था में नींद कम आती है। इसके नियमित अभ्यास से नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है।
इन आसनों को रोजाना कर सकते हैं लेकिन अगर आपको समस्या है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।